心の病気のための食物学コラム 第９回 マインドフルネスは食事でもでき...
マインドフルネスは、瞑想を活用して自分の精神をコントロールするメンタルトレーニング法として米国で発展した手法です。マインドフルネ...
カメは七転び八起き運営チーム
心の病気のための食物学コラム 第８回 新事実！ブロッコリーを食べてう...
最近の研究で、ブロッコリーがうつ予防に役立つ成分を含んでいる ということが明らかになったそうです！ この新事実を発見したのは、千...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ─１６ 猜疑心が強くなるときの「カキのクリーム煮」
誰かの視線を感じる・本来ないものが見える・悪口を言われている気がする 幻聴・幻覚を特徴的な症状とする統合失調症は、うつ病と同様、...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ─１５ ストレスが溜まって眠れないときの「豆乳雑炊」
仕事のプレッシャーや人間関係の悩みで眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプ...
カメは七転び八起き運営チーム
心の病気のための食物学コラム 第７回 マグネシウムが心をサポートする...
メラトニンの生成にはマグネシウムが不可欠 夜になると眠くなり、朝になると目が覚める。規則正しい生活の基本となる、睡眠と覚醒に深く...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ─１４ ストレスが溜まってイラつくときの「マグカル炒飯」
仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ マグネシウム カキ...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ─１３ エキサイトして止まらないときの「タコ飯定食」
気分が過度に高揚する・思考が止まらない・やたらと怒りっぽい こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ タウリン ...
カメは七転び八起き運営チーム
心の病気のための食物学コラム 第６回 マグネシウムが心をサポートする...
ストレスが体内からマグネシウムを奪う マグネシウムは、カルシウムや鉄などに比べるとあまり意識されていませんが、人間とって欠かせな...
カメは七転び八起き運営チーム
心の病気のための食物学コラム 第５回 大麦若葉の「心」への作用
副交感神経と脳に働きかける「大麦若葉の青汁」 樹木や草の葉の香りには人や動物をリラックスさせる効果があることは、多くの経験から知...
カメは七転び八起き運営チーム
心の病気のための食物学コラム 第４回 「キレる」を防ぐ低GI食品
些細なことでキレるのは血糖値が原因?! 糖が深く関わる病気の筆頭は糖尿病ですが、ある種の心の病気にも深く関わっていることを知って...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ─１２ カッとなったときの「低GIアイスクリーム」
キレやすい：機能性低血糖症 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ 些細なことでカッとなったり、急にやる気がな...
カメは七転び八起き運営チーム
心に良い食事の摂り方─６ 腸内を整えて心も身体も軽くする①「心の病気と...
腸内を整えて心も身体も軽くする①「心の病気と腸内常在乳酸菌」 乳酸菌は腸内環境を整える「善玉菌」の代表格 2015年2月に、イギ...
カメは七転び八起き運営チーム