「眠り」とは何か─１ 人間は眠らなかったらどうなるの？
人間は眠らなかったらどうなるの？ 人間の眠りと文明社会 哺乳動物は必ず眠ります。人間だけでなく、他の哺乳動物も眠ります。ノンレム...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ─９ 心が疲れ切って何もできないときの「ツナサラダ定食」
料理するのもつらいとき 心が疲れ切っていて、料理するのもつらいし、外食もしたくない。そんなときは、まないたも、包丁も、お鍋も不要...
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心に働くレシピ─８ ムカついてキレやすいときの「低GIカレー」
キレやすい：低血糖症 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ 低GI食品（低GI食品とは摂取後急速に血糖値が上...
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心に働くレシピ─７ 気持ちの浮き沈みが激しいときの「鮭のムニエル定食」
情緒不安定：双極性障害 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ メチオニン（アミノ酸の一種） 豚モツ、鳥モツ、...
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心に働くレシピ─６ わけもなく不安になったときの「レバーと彩り野菜のバ...
不安感：統合失調症、強迫性障害、パニック障害 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ ビタミンB3 牛レバー、...
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心に働くレシピ─５ 眠れないときの「鶏の照り焼き定食」
眠れない：睡眠障害 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプトファン（アミノ酸の一種） かつお、まぐろ、...
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心に働くレシピ─４ 眠れないときの「和風パスタ」
眠れない：睡眠障害 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプトファン（アミノ酸の一種） かつお、まぐろ、...
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心に働くレシピ─３ イライラするときの「まぐろユッケ丼定食」
イライラする：パーソナリティ障害、アルコール依存症 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ カルシウム しらす...
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心に働くレシピ─２ やる気がでないときの「中華風鶏肉団子」
やる気がでない：うつ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプトファン（アミノ酸の一種） かつお、まぐろ...
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心に働くレシピ─１ やる気がでないときの「ツナチーズトーストプレート」
やる気がでない：うつ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプトファン（アミノ酸の一種） かつお、まぐろ...
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心の病気のための食物学コラム 第１回 注目されるビタミンDの脳保護機能
注目されるビタミンDの脳保護機能 うつ病を改善する食事療法としては、うつ病の原因となるセロトニン不足を補うことを目的として、タン...
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心に良い食事の摂り方─２ 食べ方を変えれば心が変わる！
食べ方を変えれば心が変わる！ どうしてこの食べ方が良くないの？ 偏食で好きなものしか食べない 「肉が好きだから毎日焼肉」「太るの...
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