書籍『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』の紹介【おすすめ本...
サッと読めて、フッと心が軽くなる、そんな本です。 なんたって元はTwitterで呟かれた言葉だから、多くて140文字。なんと1ペ...
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トリプトファンレシピ 「冷や汁セット」 <冷や汁> ・サバ水煮缶‥‥‥‥‥‥1/4缶 ・サバ水煮缶の汁‥‥‥‥1缶...
トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつ。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンや睡眠を促すメラトニン...
何のために生きているの? 自分は何者なの? 生きている意味がわからない… もし、そんな気持ちだったら、 だまされたと思って、一度...
アーユルヴェーダときくと、オイルマッサージというイメージぐらいでしたが、なんと2500年以上の歴史をもつインド伝統のれっきとした...
蔦と苔に覆われた隠れ家風の珈琲店、見晴らしのよい絶景茶屋。 緑に囲まれたカフェの美しい写真やエピソード、メニューなど 情報満載の...
うつ病の危険信号?!「とにかくチョコが食べたい!」 どんなときにチョコレートを食べていますか? もしも、嬉しいときや楽しいときよ...
人は、誰もが孤独感や挫折感といった辛い感情に飲み込まれた経験があるものです。 いま、まさに孤独感の中で苦しんでいる人もいることで...
植物を育てて心を癒やす「園芸療法」 つぼみが花開く様に心安らいだり、植物に触れて気持ちが軽くなったりしたことはありませんか? 園...
心身の相関を視覚的に理解しコントロールする 普段は意識していない体に起こる変化を指標化し客観的に知ることで、心をよりよい状態にコ...
自然の中で鳥のさえずりを聴くと、とても気持ちがいいものです。 心が洗われ、リラックスし穏やかな気持ちになります。 実は鳥のさえず...
超越瞑想(TM:Transcendental Meditation)とは、人間の全潜在力を目覚めさせる技法として、古来よりインド...