心と運動の関係─3 どんな運動が心にいいのか
運動と「うつ軽減効果」「不安軽減効果」 運動が心を軽くするということについては、これまでも紹介してきました。ひとくちに心の病とい...
運動と「うつ軽減効果」「不安軽減効果」 運動が心を軽くするということについては、これまでも紹介してきました。ひとくちに心の病とい...
運動で神経伝達物質の分泌が変わる・心が元気になる 心の病気を治療する一環として運動療法を取り入れることが有効であり、運動習慣のあ...
花には心を癒す力があると言われています。 そして、近年その心理的効用が科学的にも証明されるようになってきました。 花の力を活かし...
適度な運動は薬と同程度の効果を発揮する 運動は生活習慣の予防と改善に役立ち、食事や睡眠と並んで健康に欠かせない要素です。さらには...
永沢まことさん をご存知ですか?彼の本を読むと、絵を描いてみたくなるのだそうです。編集部スタッフのひとりも、『絵を描く、ちょっと...
「筋肉」は潜在意識の情報を伝える微細なセンサー 私たちは、心の問題と身体の問題を切り離して考えがちですが、実は身体にアプローチす...
副交感神経と脳に働きかける「大麦若葉の青汁」 樹木や草の葉の香りには人や動物をリラックスさせる効果があることは、多くの経験から知...
糖の摂り方が心のあり方を左右する(中編) 医師でも知らない人が多い機能性低血糖症とは 清涼飲料水を多量に飲み続けることで心身に不...
NASAの太陽観測衛星(SDO:Solar Dynamics Observatory)が 5年間にわたり毎秒撮影した2億枚以上の...
糖の摂り方が心のあり方を左右する(前編) アンバランスな現代日本の食生活 人間にとって糖は、細胞のエネルギー源として必要不可欠な...
知っていますか?「心」と「食事」の良い関係 心の病は食べ物が原因? 近年、心の病の生理的な仕組みがどんどん明らかになってきていま...
神経伝達物質って何? 「心の状態」は「脳の状態」 嬉しかったり、悲しかったり、ウキウキしたかと思えば、イライラしたり…。私たちの...