心に働く運動：ジョギング

ジョギングは、有酸素運動のなかでも「笑顔で走れる」ほどの適度な負荷で、挑戦しやすい運動です。 ジョギングは運動不足やストレス解消...

2018.07.20

心に働く運動：バランスボール

弾力のある大きなボールに座り、リズミカルに身体を弾ませながら行うバランスボールエクササイズは、「運動」というよりも「ダンス」や「...

2018.05.11

心に働く運動：一人でいまスグできる運動療法

週2～3回、1回30分の有酸素運動が効果的 古代ギリシャ時代から、運動は肉体だけでなく精神をも整える方法と考えられてきましたが、...

2017.01.20