栄養素別で摂るレシピ
栄養素別で摂るレシピ③ セロトニンを増やす！「トリプトファンたっぷりレ...
トリプトファンレシピ 「おうちトルコ料理」 ＜大豆フムス＞ 【A】 ・大豆水煮パック‥‥‥1/2パック（60g） ...
カメは七転び八起き運営チーム
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栄養素別で摂るレシピ
栄養素別で摂るレシピ② セロトニンを増やす！「トリプトファンたっぷりレ...
トリプトファンレシピ 「豆腐ボナーラセット」 ＜豆腐ボナーラ＞ ・ベーコン‥‥‥‥‥‥1枚 ・玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥...
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栄養素別で摂るレシピ
栄養素別で摂るレシピ① セロトニンを増やす！「トリプトファンたっぷりレ...
トリプトファンレシピ 「冷や汁セット」 ＜冷や汁＞ ・サバ水煮缶‥‥‥‥‥‥1/4缶 ・サバ水煮缶の汁‥‥‥‥1缶...
カメは七転び八起き運営チーム
脳を元気にする栄養成分を知ろう①
脳を元気にする栄養成分を知ろう① 「幸せホルモン」セロトニンを増やす！─...
トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつ。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンや睡眠を促すメラトニン...
心と栄養素の関係
心と栄養素の関係─３ 心のための栄養素の基礎知識
心のための栄養素の基礎知識 「栄養素」と「食べ物」 もちろん、栄養素は脳にだけ働きかけるものではありません。 複雑かつ精妙な化学...
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心と栄養素の関係
心と栄養素の関係─２ 神経伝達物質は何からつくられるの？
神経伝達物質は何からつくられるの？ 「栄養素」が「脳の状態」を左右する 心の状態には、脳内の神経伝達物質が大きく影響します。心の...
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