いやしと育み
書籍『心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想』【おすすめ本紹介】
とかく週明けの事を憂鬱に思う(因みにブルー・マンデーと呼ぶらしい)時に お勧めなのが、週明け月曜日に気軽に実践できる瞑想、月曜瞑...
とかく週明けの事を憂鬱に思う(因みにブルー・マンデーと呼ぶらしい)時に お勧めなのが、週明け月曜日に気軽に実践できる瞑想、月曜瞑...
なんだかいつも疲れている。そんな感覚はありませんか? 意識的にも無意識的にも、わたしたちはたいていどの瞬間も何かを考え続けていま...
マインドフルネスは、瞑想を活用して自分の精神をコントロールするメンタルトレーニング法として米国で発展した手法です。マインドフルネ...
“いくら休んでも疲れがとれない・・・” こうした状態にあるとき、 私たちは、「身体」を休めているだけで「脳」を休めてはいないのだ...
ゴールよりもプロセスを重視する第3世代の認知行動療法 マインドフルネス認知療法(MBCT:Mindfulness-based c...