3月に多い心の不調と原因は? 予防・改善のために摂るべき旬の食材は?【...
この時期に起きやすい心の不調とその原因 冬と春の境目で、日々の寒暖差が激しい2月下旬から3月は、気温の変化に対応するため自律神経...
この時期に起きやすい心の不調とその原因 冬と春の境目で、日々の寒暖差が激しい2月下旬から3月は、気温の変化に対応するため自律神経...
トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつ。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンや睡眠を促すメラトニン...
暑くなると気持ちが落ち込む・食欲がなくなる・眠れない 季節の影響を受けて気持ちが落ち込む「季節性感情障害(季節性情緒障害)」には...
目が冴えて爛々としてしまう・心臓がバクバクする・手や脇に汗をかく こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? DH...
誰かの視線を感じる・本来ないものが見える・悪口を言われている気がする 幻聴・幻覚を特徴的な症状とする統合失調症は、うつ病と同様、...
仕事のプレッシャーや人間関係の悩みで眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? トリプ...
仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? マグネシウム カキ...
気分が過度に高揚する・思考が止まらない・やたらと怒りっぽい こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? タウリン ...
糖の摂り方が心のあり方を左右する(中編) 医師でも知らない人が多い機能性低血糖症とは 清涼飲料水を多量に飲み続けることで心身に不...
糖の摂り方が心のあり方を左右する(前編) アンバランスな現代日本の食生活 人間にとって糖は、細胞のエネルギー源として必要不可欠な...
秋冬になると気が滅入る・秋冬がやたらに眠い・バカ食いをする こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? トリプトフ...
集中できない、わけもなく緊張する、猜疑心が強くなる こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? ビタミンD キクラ...