心の病気のための運動学コラム | カメは七転び八起き ー 心の健康のための情報サイト

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心の病気のための運動学コラム 第3回 心の病気を改善するために必要な運動時間
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運動は短い時間でもメンタルヘルスに効果がある メンタルヘルスの改善、向上において運動療法が有効であることはこれまでも紹介してきました。では、実際に運動を行うとき、どのくらいの時間を目安に行うことが効果的なのでしょう。気にな...
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心の病気のための運動学コラム 第2回 運動と認知機能 〜心の病はカラダ(運動)で治そう!
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人は誰でも嫌なことがあると、何もしたくなくなるもの。もし日々の生活がストレスの連続だったら…外出はおろか、歩くことすら億劫になってくるかもしれません。 でもそのようにカラダを動かさなくなることは、心の病気の回復という観点か...
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