メンタル不調に食の観点で挑む！ 季節性メンタル不調と「食」

月ごとの「ココロに良い」食材をまるっと1年分ご紹介！ 季節性メンタル不調と「食」 「毎年、梅雨時になると、なんだか“重だるい”…...

カメは七転び八起き運営チーム2023.05.26

2月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#花粉症 #アレルギー #不安感 #イライラ #意欲低下 #パニック障害 この時期に起きやすい心の不調とその原因 近年、有病率が...

宇津井恵子2023.02.10

2月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #季節性気分障害 #バレンタインうつ #気分の落ち込み #孤独感 #孤独感 #劣等感 #依存行動 #過食 この時期に...

宇津井恵子2023.02.03

1月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #季節性気分障害 #寒暖差疲労 #脳疲労 #気分の落ち込み #眠気 #過食 #記憶力や判断力の低下 この時期に起きや...

宇津井恵子2023.01.13

1月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #正月うつ #季節性気分障害 #社会的時差ボケ #やる気が起きない #考えがまとまらない #朝起きられない #ドカ食...

宇津井恵子2023.01.03

12月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #季節性気分障害 #クリスマスうつ #孤独感 #劣等感 #無価値感 #引きこもり #過食 この時期に起きやすい心の不...

宇津井恵子2022.12.09

12月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #雪国うつ #季節性気分障害 #寒暖差疲労 #気分の落ち込み #倦怠感 #頭痛 #朝起きられない #暴飲暴食 この時...

宇津井恵子2022.11.28

栄養素別で摂るレシピ③ セロトニンを増やす！「トリプトファンたっぷりレ...

トリプトファンレシピ　「おうちトルコ料理」   ＜大豆フムス＞ 【A】 ・大豆水煮パック‥‥‥1/2パック（60g） ...

カメは七転び八起き運営チーム2022.11.16

11月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #季節性気分障害 #落ち込む #不安感 #焦燥感 #眠気 #過食 この時期に起きやすい心の不調とその原因 行楽の季節...

宇津井恵子2022.11.08

11月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #季節性気分障害 #落ち込む #不安感 #孤独感 #イライラ #肩こり #体が冷える #脳疲労 #乾燥性皮膚炎 この...

宇津井恵子2022.10.31

栄養素別で摂るレシピ② セロトニンを増やす！「トリプトファンたっぷりレ...

トリプトファンレシピ　「豆腐ボナーラセット」   ＜豆腐ボナーラ＞ ・ベーコン‥‥‥‥‥‥1枚 ・玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥...

カメは七転び八起き運営チーム2022.10.21

10月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...

#冬季うつ #季節性感情障害 #朝起きられない #日中眠い #過食 #太る #ぼんやりする この時期に起きやすい心の不調とその原...

宇津井恵子2022.10.11