眠りは、私たちが、1日の約3分の1の時間を費やす「活動」です。
何もしていないように思えても、眠っている間のことを何も覚えていなくても、
私たちが健康に生きるために必要な時間です。
より良い眠りを獲得していくためにも、まずは
眠りが、身体機能や心の動きにどう関係しているのかを理解しましょう。