眠りの悩み克服に向けて | カメは七転び八起き ー 心の健康のための情報サイト

ひとくちに「眠りの悩み」といっても、実はいくつかのパターンがあります。
パターンによって原因も異なるため、対処法もひとくくりにはできません。
眠りの仕組みや眠りの悩みのパターンを知り、
自分の状態を把握することが、悩み克服の第一歩です。