心の病気のための睡眠学コラム─第４回　眠りが脳をクリーニングする

就寝時の老廃物処理スピードは覚醒時の約10倍 脳の老廃物処理スピードは、起きているときに比べて寝ているときのほうが約10倍も速い...

カメは七転び八起き運営チーム2016.09.23

心の病気のための睡眠学コラム─第３回　「眠れない」は自殺の危険信号

「眠れない」は自殺の危険信号 睡眠障害患者の自殺リスクは通常の21.6倍 国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の「睡眠障...

カメは七転び八起き運営チーム2016.06.17

「眠り」とは何か─４　睡眠の質は何で決まるの？

睡眠の質は何で決まるの？ 人間に必要な睡眠時間は7～7.5時間 人間の理想的な睡眠時間はどのくらいなのか？ これについては諸説あ...

カメは七転び八起き運営チーム2016.06.10