季節性メンタル不調と「食」 3月に多い心の不調と原因は? 予防・改善のために摂るべき旬の食材は?【... この時期に起きやすい心の不調とその原因 冬と春の境目で、日々の寒暖差が激しい2月下旬から3月は、気温の変化に対応するため自律神経... 宇津井恵子2022.02.18
脳を元気にする栄養成分を知ろう① 脳を元気にする栄養成分を知ろう① 「幸せホルモン」セロトニンを増やす!─... トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつ。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンや睡眠を促すメラトニン... 2021.09.28