心に良い食事の摂り方

私たちの心の状態は、食生活に大きく影響されています。
食べ物は「じわじわ働く、おいしい薬」のようなもの。
忙しくて食事のことなど気に掛けられなかったり、ストレスで食欲がなかったり、
そんなときこそ、何をどう食べるかがとても大切なのです。
心によく働く食事を摂るための、ちょっとした知識とコツをご紹介します。

心に良い食事の摂り方─7 腸内を整えて心も身体も軽くする②「サイコバイオティクスが心を軽くする!?」
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世界トップレベルの研究者による「腸脳相関」最新研究 腸にはたくさんの細菌がいて、人が食べ物を分解し、栄養としてからだに取り入れる上で重要な働きをしています。しかし、それだけではなく、これらの細菌が心にも大きな影響を及ぼして...
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腸内フローラの状態
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腸内を整えて心も身体も軽くする①「心の病気と腸内常在乳酸菌」 乳酸菌は腸内環境を整える「善玉菌」の代表格 2015年2月に、イギリスの科学雑誌『ネイチャー』が腸内のサイコバイオティクス(精神状態を変化させうる微生物)につい...
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