認知行動療法を知る 「変われない自分」を受け入れることから始める・弁...
マインドフルネスを取り入れた情動コントロール技法 弁証法的行動療法(Dialectical Behavior Theraphy:...
【カメは七転び八起き】は、「心がツライあなた」をサポートするために生まれた情報サイトです。
このサイトの最大の目的は、「心に問題を抱え、苦しむあなた(ご本人)やそのご家族、および、様々なもやもやからの自由を求める多くの人にとって希望の光となること」です。
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カメは七転び八起き運営チーム
神よ、変えることのできるものについて、 それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。 変えることのできないものについては、 それ...
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メラトニンの生成にはマグネシウムが不可欠 夜になると眠くなり、朝になると目が覚める。規則正しい生活の基本となる、睡眠と覚醒に深く...
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仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? マグネシウム カキ...
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社会とつながるスキルを磨く 私たちは、生きていくなかで様々な経験によって社会や人との関わり方を学んでいきますが、人によってはその...
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気分が過度に高揚する・思考が止まらない・やたらと怒りっぽい こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? タウリン ...
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「筋肉」は潜在意識の情報を伝える微細なセンサー 私たちは、心の問題と身体の問題を切り離して考えがちですが、実は身体にアプローチす...
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ゴールよりもプロセスを重視する第3世代の認知行動療法 マインドフルネス認知療法(MBCT:Mindfulness-based c...
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医学的エビデンスに裏付けされた森林浴 森の中に足を踏み入れると、木々や草花、土が香り、森に息づいているいのちの力を感じることがで...
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ストレスが体内からマグネシウムを奪う マグネシウムは、カルシウムや鉄などに比べるとあまり意識されていませんが、人間とって欠かせな...
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なぜこれほどまでに美しいのでしょう? 言葉を失う「完璧なまでの秩序」。 自然界の神秘的な芸術品は、その沈黙のメッセージによって、...
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水は、この地球上のすべての生命を育む とてもユニークで貴重な物質です。 しかし、まだ解明されていないことも多く、 水には神秘的な...
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