季節性メンタル不調と「食」
2月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#花粉症 #アレルギー #不安感 #イライラ #意欲低下 #パニック障害 この時期に起きやすい心の不調とその原因 近年、有病率が...
宇津井恵子
- イライラ
季節性メンタル不調と「食」
11月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#冬季うつ #季節性気分障害 #落ち込む #不安感 #孤独感 #イライラ #肩こり #体が冷える #脳疲労 #乾燥性皮膚炎 この...
宇津井恵子
季節性メンタル不調と「食」
4月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#不安感 #焦り #抑うつ #不眠 #食欲不振 #頭痛 #腹痛 この時期に起きやすい心の不調とその原因 新年度が始まる4月は、気...
宇津井恵子
いやしと育み
難攻不落のイラ立ちに！たった6分でストレスの68％を軽減できるイライラ解...
●ゲーム・・・・ストレス軽減度：21％ ●散歩・・・・・ストレス軽減度：42％ ●コーヒー・・・ストレス軽減度：55％ ●音楽鑑...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ
心に働くレシピ─１４ ストレスが溜まってイラつくときの「マグカル炒飯」
仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ マグネシウム カキ...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第４回 「キレる」を防ぐ低GI食品
些細なことでキレるのは血糖値が原因?! 糖が深く関わる病気の筆頭は糖尿病ですが、ある種の心の病気にも深く関わっていることを知って...
カメは七転び八起き運営チーム
心に良い食事の摂り方
心に良い食事の摂り方─４ 糖の摂り方が心のあり方を左右する（中編）
糖の摂り方が心のあり方を左右する（中編） 医師でも知らない人が多い機能性低血糖症とは 清涼飲料水を多量に飲み続けることで心身に不...
カメは七転び八起き運営チーム
心に良い食事の摂り方
心に良い食事の摂り方─３ 糖の摂り方が心のあり方を左右する（前編）
糖の摂り方が心のあり方を左右する（前編） アンバランスな現代日本の食生活 人間にとって糖は、細胞のエネルギー源として必要不可欠な...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ
心に働くレシピ─８ ムカついてキレやすいときの「低GIカレー」
キレやすい：低血糖症 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ 低GI食品（低GI食品とは摂取後急速に血糖値が上...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ
心に働くレシピ─３ イライラするときの「まぐろユッケ丼定食」
イライラする：パーソナリティ障害、アルコール依存症 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ カルシウム しらす...
カメは七転び八起き運営チーム