
4月に多い心の不調と原因は? 予防・改善のために摂るべき旬の食材は?【...
#めまい #のぼせ #頭痛 #不眠 #情緒不安定 #イライラ #躁(そう) この時期に起きやすい心の不調とその原因 植物が芽吹き...
#めまい #のぼせ #頭痛 #不眠 #情緒不安定 #イライラ #躁(そう) この時期に起きやすい心の不調とその原因 植物が芽吹き...
#不安感 #焦り #抑うつ #不眠 #食欲不振 #頭痛 #腹痛 この時期に起きやすい心の不調とその原因 新年度が始まる4月は、気...
仕事のプレッシャーや漠然とした不安感で眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? トリ...
目が冴えて爛々としてしまう・心臓がバクバクする・手や脇に汗をかく こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? DH...
メラトニンの生成にはマグネシウムが不可欠 夜になると眠くなり、朝になると目が覚める。規則正しい生活の基本となる、睡眠と覚醒に深く...
ストレスが体内からマグネシウムを奪う マグネシウムは、カルシウムや鉄などに比べるとあまり意識されていませんが、人間とって欠かせな...
眠りを誘う灯りと色 眠りホルモンとして、近年研究が進んでいるメラトニン。このホルモンは、日中に強い光を浴びることで、夜に多く分泌...
心の健康になぜ睡眠が影響するの? 「夜眠れない」、「日中眠くなる」、「どうしても起きられない」など、眠りに関する悩みを抱えている...
改善ステップ:睡眠障害 症状と経過 睡眠障害には、2つの大きなパターンがあります。一つは、はっきりとした理由がないのに眠れない状...
睡眠障害 自己診断(セルフチェック) 【不眠障害】 1. 睡眠の量や質に不満があり、以下の項目に該当するものがある。 A 寝つき...
【CASE】「不眠障害」(眠れない) 以前から、重要な会議やプレゼンの前夜などは、緊張からなかなか眠れなかったり、夜中に突然目が...
ウルトラディアンリズムと睡眠障害の新たな研究成果 カナダのダグラス精神衛生大学のカイ・フロリアン・シュトルヒ博士らは、ウルトラデ...