いやしと育み
当サイト史上最高のオススメ本！『あなたという習慣を断つ』特集
当サイト制作メンバー全員で読み・感想を書きました。 まさに人生を変える1冊！ 『あなたという習慣を断つ - 脳科学が教える新しい自分になる方法』 ジョー・ディスペンザ（著者）・東川恭子（訳者）
カメは七転び八起き運営チーム
- 脳
脳を元気にする栄養成分を知ろう①
脳を元気にする栄養成分を知ろう① 「幸せホルモン」セロトニンを増やす！─...
トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつ。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンや睡眠を促すメラトニン...
いやしと育み
脳科学者が脳卒中を発症。そのプロセスで見た神秘とは？
ジル・ボルト・テイラー氏には、統合失調症という脳障害をもつ兄がいました。 普通の人は夢を現実の世界で実現することもできるのに、 ...
カメは七転び八起き運営チーム
いやしと育み
マインドフルネス、それは心と身体に本当の休息をもたらす「脳の疲れをと...
“いくら休んでも疲れがとれない・・・” こうした状態にあるとき、 私たちは、「身体」を休めているだけで「脳」を休めてはいないのだ...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第７回 マグネシウムが心をサポートする...
メラトニンの生成にはマグネシウムが不可欠 夜になると眠くなり、朝になると目が覚める。規則正しい生活の基本となる、睡眠と覚醒に深く...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第６回 マグネシウムが心をサポートする...
ストレスが体内からマグネシウムを奪う マグネシウムは、カルシウムや鉄などに比べるとあまり意識されていませんが、人間とって欠かせな...
カメは七転び八起き運営チーム
睡眠学コラム
心の病気のための睡眠学コラム─第４回 眠りが脳をクリーニングする
就寝時の老廃物処理スピードは覚醒時の約10倍 脳の老廃物処理スピードは、起きているときに比べて寝ているときのほうが約10倍も速い...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第５回 大麦若葉の「心」への作用
副交感神経と脳に働きかける「大麦若葉の青汁」 樹木や草の葉の香りには人や動物をリラックスさせる効果があることは、多くの経験から知...
カメは七転び八起き運営チーム
知る人ぞ知る治療法
知る人ぞ知る治療法 「脳深部刺激療法（DBS）」
脳深部刺激療法（DBS） 脳内の信号異常を整える「脳のペースメーカー」 難治性のうつ病の新たな治療方法として、欧米などで研究が進...
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知る人ぞ知る治療法
知る人ぞ知る治療法 再評価される「電気けいれん療法（ECT）」
電気けいれん療法（ECT） 治療技術の進歩により安全性が飛躍的に向上 電気けいれん療法（ECT）は、頭部のこめかみ付近に電極を当...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第１回 注目されるビタミンDの脳保護機能
注目されるビタミンDの脳保護機能 うつ病を改善する食事療法としては、うつ病の原因となるセロトニン不足を補うことを目的として、タン...
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心と栄養素の関係
心と栄養素の関係─２ 神経伝達物質は何からつくられるの？
神経伝達物質は何からつくられるの？ 「栄養素」が「脳の状態」を左右する 心の状態には、脳内の神経伝達物質が大きく影響します。心の...
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