
栄養素別で摂るレシピ③ セロトニンを増やす!「ト...
トリプトファンレシピ 「おうちトルコ料理」 <大豆フムス> 【A】 ・大豆水煮パック‥‥‥1/2パック(60g) ...
トリプトファンレシピ 「おうちトルコ料理」 <大豆フムス> 【A】 ・大豆水煮パック‥‥‥1/2パック(60g) ...
トリプトファンレシピ 「豆腐ボナーラセット」 <豆腐ボナーラ> ・ベーコン‥‥‥‥‥‥1枚 ・玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥...
トリプトファンレシピ 「冷や汁セット」 <冷や汁> ・サバ水煮缶‥‥‥‥‥‥1/4缶 ・サバ水煮缶の汁‥‥‥‥1缶...
暑くなると気持ちが落ち込む・食欲がなくなる・眠れない 季節の影響を受けて気持ちが落ち込む「季節性感情障害(季節性情緒障害)」には...
目が冴えて爛々としてしまう・心臓がバクバクする・手や脇に汗をかく こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? DH...
誰かの視線を感じる・本来ないものが見える・悪口を言われている気がする 幻聴・幻覚を特徴的な症状とする統合失調症は、うつ病と同様、...
仕事のプレッシャーや人間関係の悩みで眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? トリプ...
仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? マグネシウム カキ...
気分が過度に高揚する・思考が止まらない・やたらと怒りっぽい こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? タウリン ...
キレやすい:機能性低血糖症 こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? 些細なことでカッとなったり、急にやる気がな...
秋冬になると気が滅入る・秋冬がやたらに眠い・バカ食いをする こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? トリプトフ...
集中できない、わけもなく緊張する、猜疑心が強くなる こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? ビタミンD キクラ...