季節性メンタル不調と「食」
9月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#夏季うつ #眠れない #夜中に目が覚める #朝起きられない #不登校 #子どもの自殺 この時期に起きやすい心の不調とその原因 ...
宇津井恵子
- 眠れない
季節性メンタル不調と「食」
6月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#六月病 #ストレス #うつ #食欲不振 #意欲が湧かない #眠れない #だるい この時期に起きやすい心の不調とその原因 新年度...
宇津井恵子
季節性メンタル不調と「食」
5月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#五月病 #意欲が湧かない #眠れない #だるい #会社へ行けない #学校へ行けない この時期に起きやすい心の不調とその原因 新...
宇津井恵子
季節性メンタル不調と「食」
5月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
＃眠れない #夜中に目が覚める #朝起きられない #だるい この時期に起きやすい心の不調とその原因 ゴールデンウイークで始まる5...
宇津井恵子
心に働くレシピ
心に働くレシピ─２０ ストレスや不安で眠れないときの４食連続レシピ
仕事のプレッシャーや漠然とした不安感で眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリ...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ
心に働くレシピ─１７ 気持ちが高ぶって眠れないときの「さけのピカタ」
目が冴えて爛々としてしまう・心臓がバクバクする・手や脇に汗をかく こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ DH...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ
心に働くレシピ─１５ ストレスが溜まって眠れないときの「豆乳雑炊」
仕事のプレッシャーや人間関係の悩みで眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプ...
カメは七転び八起き運営チーム
睡眠学コラム
心の病気のための睡眠学コラム─第３回 「眠れない」は自殺の危険信号
「眠れない」は自殺の危険信号 睡眠障害患者の自殺リスクは通常の21.6倍 国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の「睡眠障...
カメは七転び八起き運営チーム
眠りの悩み克服に向けて
眠りの悩み克服に向けて─３ 眠りを誘う灯りと色
眠りを誘う灯りと色 眠りホルモンとして、近年研究が進んでいるメラトニン。このホルモンは、日中に強い光を浴びることで、夜に多く分泌...
カメは七転び八起き運営チーム
「眠り」とは何か
「眠り」とは何か─３ 心の健康になぜ睡眠が影響するの？
心の健康になぜ睡眠が影響するの？ 「夜眠れない」、「日中眠くなる」、「どうしても起きられない」など、眠りに関する悩みを抱えている...
カメは七転び八起き運営チーム
心の病気の症状別改善ステップ
心の病気の症状別改善ステップ 睡眠障害
改善ステップ：睡眠障害 症状と経過 睡眠障害には、２つの大きなパターンがあります。一つは、はっきりとした理由がないのに眠れない状...
カメは七転び八起き運営チーム
眠りの悩み克服に向けて
眠りの悩み克服に向けて─２ 眠りの悩みを改善する10の方法
眠りの悩みを改善する10の方法 眠りの悩みを改善する方法は、大きく分けると４つあります。ひとつめが身体を整えること、ふたつめが心...
カメは七転び八起き運営チーム