季節性メンタル不調と「食」
6月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#六月病 #ストレス #うつ #食欲不振 #意欲が湧かない #眠れない #だるい この時期に起きやすい心の不調とその原因 新年度...
宇津井恵子
- うつ
いやしと育み
甘え、わがままと混同されやすい「非定型うつ」
非定型うつの症状は定型うつと真逆にある!? 20〜30代の女性に今増加しているのが、「非定型うつ」です。 一般的なうつ病（定型う...
カメは七転び八起き運営チーム
いやしと育み
心の病気とハーブ療法
知られ始めたハーブの効果 うつ病にもハーブが効く！ ドイツでは、もっとも多く処方される抗うつ薬の4倍も多くセントジョーンズワート...
カメは七転び八起き運営チーム
運動学コラム
心の病気のための運動学コラム 第３回 心の病気を改善するために必要な...
運動は短い時間でもメンタルヘルスに効果がある メンタルヘルスの改善、向上において運動療法が有効であることはこれまでも紹介してきま...
カメは七転び八起き運営チーム
運動学コラム
心の病気のための運動学コラム 第２回 運動と認知機能 〜心の病はカラダ...
人は誰でも嫌なことがあると、何もしたくなくなるもの。もし日々の生活がストレスの連続だったら…外出はおろか、歩くことすら億劫になっ...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第１１回 うつ病とチョコレート
うつ病の危険信号?!「とにかくチョコが食べたい！」 どんなときにチョコレートを食べていますか？ もしも、嬉しいときや楽しいときよ...
カメは七転び八起き運営チーム
運動学コラム
心の病気のための運動学コラム 第１回 メンタルヘルス運動指導士・指導員
運動と精神医学の関係を深める資格制度 近年、うつ病や統合失調症などの予防・改善において、運動による効果が注目・重要視されるように...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働く運動
心に働く運動：ヨガ
呼吸法とアーサナと呼ばれる独特のポージングによって、精神をリラックスさせたり安定させたりするのと同時に、エクササイズにもなるヨガ...
心に働く運動
心に働く運動：太極拳
1970年代、日本で一大ブームとなった中国の太極拳。もともとは武術で、起源には諸説ありますが、道教の僧が動物の動きから発案したと...
心に働く運動
心に働く運動：サーフィン
マリンスポーツのなかでも人気の高いサーフィンが、近年、うつ病や双極性障害、PTSDなどの精神疾患の行動療法として注目を集めていま...
心に働く運動
心に働く運動：水泳
近年、うつの予防・改善に有酸素運動が有効であることがわかり、ウォーキングや水泳、サイクリングなどが注目されています。なかでも水中...
知る人ぞ知る治療法
知る人ぞ知る治療法「リズミカルマッサージ」
心の病気に肉体からアプローチ リズミカルマッサージは、オイリュトミー療法と同様、ルドルフ・シュタイナーが提唱したアントロポゾフィ...
カメは七転び八起き運営チーム