書籍『血液栄養解析を活用！ うつぬけ食事術』【おすすめ本紹介】

疲れやすく、気分は晴れない、やる気が出ない、眠りも浅い・・・
そんな「うつ」の症状で悩んだり、苦しんでいるとしたら、
「栄養」という観点から、解決への糸口が見えるかもしれません。

うつが「栄養」で良くなるなんて信じられない・・・

そう思う方も多いかもしれません。実は私も、その事実を知る前は半信半疑でした。
実際、メンタルヘルスの世界では
栄養学的な取り組みは、まだまだ知られていないようです。

そんな「うつ」に対する栄養学的な治療に
真正面から取り組んでいるのが
精神科医　奥平智之先生です。
先生は、さまざまな「うつ」で悩み通院される患者さんに対して
血液検査から栄養学的な分析を行い、
一人ひとりの症状に対して必要な食材やレシピの提供までを、とても細やかに行います。
日々の中で、提供された食生活を患者さん自身が実践していくことで
多くの方が笑顔を取り戻していくのです。

この本では、そうした具体的な症例ケースを
マンガと解説でわかりやすく紹介しています。
また、それぞれの栄養型うつについて、
症状チェックリストや改善のための食材やレシピも紹介されているので、
この本を読んで、自分で実践してみることもできます。

食がカラダをつくるということは、言葉ではよく聞きます。
でも、正直、ここまで栄養素が心身の機能に影響を与えているとは
思ってもみませんでしたし、
欠乏している栄養素を補っていくことで
ココロに対して、これだけの変化が起きるのかと驚きました。
まさに、目からウロコという情報が満載です！
これらを知り、活用することができれば、
多くの変化と希望を引き起こせると思います。

「一人でも多くの方が、真に笑顔を取り戻せるように」

この奥平先生の想いが、多くの方に届きますように。

 
『血液栄養解析を活用！ うつぬけ食事術』
（著）奥平智之　ベストセラーズ　1,980円（税込）
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岩魚：char

子ふたりの4人家族で質素生活。山と川の自然が好きで田舎への引っ越しを機に、山釣り・岩登りを開始。日々の仕事や日常での課題解決能力を高め、役立つ人間となるべく奮闘中。当サイト運営メンバー。