季節性メンタル不調と「食」
6月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【...
#六月病 #ストレス #うつ #食欲不振 #意欲が湧かない #眠れない #だるい この時期に起きやすい心の不調とその原因 新年度...
宇津井恵子
- ストレス
いやしと育み
「塗り絵」をすると、ストレスホルモンが減る！
「塗り絵」でストレス解消？！ ●調査報告① 「ストレスホルモン」であるコルチゾールが減少！ 【調査内容】 45分間、粘土・マーカ...
カメは七転び八起き運営チーム
いやしと育み
世界で最もリラックスできる曲TOP10
日頃、 「ストレス〜〜〜〜！」 「リラックスして心地よい気分になりた〜〜〜い！」 って思いますよね。 実は、そんな思いを聴くだけ...
いやしと育み
難攻不落のイラ立ちに！たった6分でストレスの68％を軽減できるイライラ解...
●ゲーム・・・・ストレス軽減度：21％ ●散歩・・・・・ストレス軽減度：42％ ●コーヒー・・・ストレス軽減度：55％ ●音楽鑑...
カメは七転び八起き運営チーム
知る人ぞ知る治療法
知る人ぞ知る治療法「園芸療法」
植物を育てて心を癒やす「園芸療法」 つぼみが花開く様に心安らいだり、植物に触れて気持ちが軽くなったりしたことはありませんか? 園...
jasmine
心に働くレシピ
心に働くレシピ─２０ ストレスや不安で眠れないときの４食連続レシピ
仕事のプレッシャーや漠然とした不安感で眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリ...
カメは七転び八起き運営チーム
心と運動の関係
心と運動の関係─３ どんな運動が心にいいのか
運動と「うつ軽減効果」「不安軽減効果」 運動が心を軽くするということについては、これまでも紹介してきました。ひとくちに心の病とい...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第１０回 うつだと思っていたその症状、...
気持ちが沈んで、何もやる気がおきない。 疲れがひどく、床から起き上がることができない。 集中力が低下して、仕事の質も量も落ちてい...
カメは七転び八起き運営チーム
いやしと育み
花を飾ってみませんか
真っ赤なツバキを見て「わぁ」と心を弾ませたり、 満開の桜を見て心がホッとほぐれたりしたことは、 誰にも一度は覚えのあることだと思...
jasmine
心に働くレシピ
心に働くレシピ─１５ ストレスが溜まって眠れないときの「豆乳雑炊」
仕事のプレッシャーや人間関係の悩みで眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ トリプ...
カメは七転び八起き運営チーム
食物学コラム
心の病気のための食物学コラム 第７回 マグネシウムが心をサポートする...
メラトニンの生成にはマグネシウムが不可欠 夜になると眠くなり、朝になると目が覚める。規則正しい生活の基本となる、睡眠と覚醒に深く...
カメは七転び八起き運営チーム
心に働くレシピ
心に働くレシピ─１４ ストレスが溜まってイラつくときの「マグカル炒飯」
仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は？ マグネシウム カキ...
カメは七転び八起き運営チーム