「塗り絵」をすると、ストレスホルモンが減る！

【調査内容】
45分間、粘土・マーカー・紙などの与えられた素材を使い、自由に創作活動を行う。

【結　果】
調査に参加した39名（18〜59歳）のうち75％で、
ストレスホルモン（コルチゾール）の減少が確認されました。

【調査内容】
「色ぬり」「いたずら書き」「自由なお絵かき」の3種を、
休憩を挟みながら3分ずつ行う。

【結　果】
26名（18〜70歳・そのうち8名がアーティスト）が参加した別の調査では、
アート的な活動中には、脳の前頭葉前部の血流が増え、
休憩中には、普段の血流状態に戻ることが確認されました。
前頭葉前部の血流が増えるということは、
脳が「喜び・楽しみ」を感じ、「報酬」を得ている状態
であることを示しています。
また、アーティストとそれ以外の人々のデータ比較でも違いは見られませんでした。

つまり、アートの知識や経験があるかないかにかかわらず、
どんな人でも「塗り絵」などのアート的な活動によって
ストレスが軽減され、気持ちのリフレッシュができる、
ということが示されたのです。