3月に多い心の不調と原因は? 予防・改善のために摂るべき旬の食材は?【...
この時期に起きやすい心の不調とその原因 冬と春の境目で、日々の寒暖差が激しい2月下旬から3月は、気温の変化に対応するため自律神経...
この時期に起きやすい心の不調とその原因 冬と春の境目で、日々の寒暖差が激しい2月下旬から3月は、気温の変化に対応するため自律神経...
「どうしてこうなっちゃったんだろう?」。 心の不調に悩む方が、一度は考えたことのある疑問だと思います。その答は、たぶんひとつでは...
トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつ。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンや睡眠を促すメラトニン...
気持ちが沈んで、何もやる気がおきない。 疲れがひどく、床から起き上がることができない。 集中力が低下して、仕事の質も量も落ちてい...
暑くなると気持ちが落ち込む・食欲がなくなる・眠れない 季節の影響を受けて気持ちが落ち込む「季節性感情障害(季節性情緒障害)」には...
目が冴えて爛々としてしまう・心臓がバクバクする・手や脇に汗をかく こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? DH...
マインドフルネスは、瞑想を活用して自分の精神をコントロールするメンタルトレーニング法として米国で発展した手法です。マインドフルネ...
誰かの視線を感じる・本来ないものが見える・悪口を言われている気がする 幻聴・幻覚を特徴的な症状とする統合失調症は、うつ病と同様、...
仕事のプレッシャーや人間関係の悩みで眠れない・夜中に目が覚める こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? トリプ...
仕事のプレッシャーでうつっぽい・人間関係にイライラ こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? マグネシウム カキ...
気分が過度に高揚する・思考が止まらない・やたらと怒りっぽい こんなとき、積極的に摂りたい栄養素と、それを含む食品は? タウリン ...
糖の摂り方が心のあり方を左右する(中編) 医師でも知らない人が多い機能性低血糖症とは 清涼飲料水を多量に飲み続けることで心身に不...