いやしと育み

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いやされ、育まれる
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人間みんな違うから、自分に合った食べ方が健康への第一歩! アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ──食事で変わる心と体【おすすめ本紹介】
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アーユルヴェーダときくと、オイルマッサージというイメージぐらいでしたが、なんと2500年以上の歴史をもつインド伝統のれっきとした医学だとか。 本書は、その食事法にスポットライトをあてています。まさに、食べるアーユルヴェーダ...
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「疲れは魔物」その2:疲れは体を動かしてこそとれる!? アクティブレストにトライしよう!
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あえて体を動かすことで疲れをとるアクティブレストとは? アクティブレストは「積極的休養」とも呼ばれます。体を動かさずに安静にすることで休息をとる「静的休養法」に対して、疲れているときに軽く体を動かして疲労回復を効果的に行う...
54 PV
笑いながら哲学 ── 世界一おもしろい、哲学を使った「絶望からの脱出」!【おすすめ本紹介】
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「どうせ、自分のことは誰も分かってくれない」 「将来に希望がもてない」 「仲間と一緒にいても、孤独感が消えない」 「生きている意味が分からない」 「毎日、死ぬことばかり考えてしまう」 そんな生きづらさや孤独感を抱えていませ...
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甘え、わがままと混同されやすい「非定型うつ」
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非定型うつの症状は定型うつと真逆にある!? 20〜30代の女性に今増加しているのが、「非定型うつ」です。 一般的なうつ病(定型うつ)は、数週間以上など長期にわたって気分の落ち込みが続き、不眠や食欲減退、気力低下といった症状...
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心の病気とハーブ療法
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知られ始めたハーブの効果 うつ病にもハーブが効く! ドイツでは、もっとも多く処方される抗うつ薬の4倍も多くセントジョーンズワートが医師から処方され、アメリカでは国民の3人に1人がハーブ療法を受けているといわれています。 一...
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心と体が一瞬で森のなかへ誘われる、選りすぐりの東京近郊カフェ37選!【おすすめ本紹介】
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蔦と苔に覆われた隠れ家風の珈琲店、見晴らしのよい絶景茶屋。 緑に囲まれたカフェの美しい写真やエピソード、メニューなど 情報満載のページをめくるたびに心地よさで胸がいっぱいになるのは、 森の魅力やそこで働く人の優しさが息づい...
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「塗り絵」をすると、ストレスホルモンが減る!
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「塗り絵」でストレス解消?! ●調査報告① 「ストレスホルモン」であるコルチゾールが減少! 【調査内容】 45分間、粘土・マーカー・紙などの与えられた素材を使い、自由に創作活動を行う。 【結 果】 調査に参加した39名(1...
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