アーユルヴェーダときくと、オイルマッサージというイメージぐらいでしたが、なんと2500年以上の歴史をもつインド伝統のれっきとした医学だとか。 本書は、その食事法にスポットライトをあてています。まさに、食べるアーユルヴェーダ...

あえて体を動かすことで疲れをとるアクティブレストとは？ アクティブレストは「積極的休養」とも呼ばれます。体を動かさずに安静にすることで休息をとる「静的休養法」に対して、疲れているときに軽く体を動かして疲労回復を効果的に行う...

「どうせ、自分のことは誰も分かってくれない」 「将来に希望がもてない」 「仲間と一緒にいても、孤独感が消えない」 「生きている意味が分からない」 「毎日、死ぬことばかり考えてしまう」 そんな生きづらさや孤独感を抱えていませ...

非定型うつの症状は定型うつと真逆にある!? 20〜30代の女性に今増加しているのが、「非定型うつ」です。 一般的なうつ病（定型うつ）は、数週間以上など長期にわたって気分の落ち込みが続き、不眠や食欲減退、気力低下といった症状...

疲れには「とれる疲れ」と「とれない疲れ」がある 「うぁ〜疲れた・・」。日々の生活のなかで、こう感じる瞬間は何度となく訪れます。一時的な「疲れた」であれば、回復すれば疲れを感じなくなりますが、この何気ない一言が口癖のようにな...

知られ始めたハーブの効果 うつ病にもハーブが効く！ ドイツでは、もっとも多く処方される抗うつ薬の4倍も多くセントジョーンズワートが医師から処方され、アメリカでは国民の3人に1人がハーブ療法を受けているといわれています。 一...

蔦と苔に覆われた隠れ家風の珈琲店、見晴らしのよい絶景茶屋。 緑に囲まれたカフェの美しい写真やエピソード、メニューなど 情報満載のページをめくるたびに心地よさで胸がいっぱいになるのは、 森の魅力やそこで働く人の優しさが息づい...

著者である石川真理子氏が、武士の娘であった祖母から教わった人生訓を基に、気品ある女性になるための心得をまとめた一冊。「教養（たしなみ）」という言葉から堅苦しいイメージを抱きがちですが、著者の幼少期の体験談からわかりやすく指...

現代人の悩みを解決する鍵は、武士の心得にあり!? 武士の末裔である祖母が唱え続けた 「娘として、妻として、母として、人として持つべき矜持（きょうじ）」を 55の名言を通してわかりやすく紐解く人生の手引き。 明治・大正・昭和...

デンマーク観光協会が企画した「世界一リラックスできる動画」。 音楽療法や心理療法などの専門家のアドバイスをもとにつくられました。 地平線、朝日、波の音、小鳥のさえずり、 森や海などの美しい風景、やさしく包み込むヒーリングサ...

【当サイト編集部推薦！】 世界中の人々から“抱きしめる聖者” と呼ばれるアンマをご存知ですか？ 当サイトでは以前も紹介しましたが、 アンマは、北アメリカ大陸、ヨーロッパ、アジア、アフリカなど世界各国を巡り、 訪れる人一人ひ...

「塗り絵」でストレス解消？！ ●調査報告① 「ストレスホルモン」であるコルチゾールが減少！ 【調査内容】 45分間、粘土・マーカー・紙などの与えられた素材を使い、自由に創作活動を行う。 【結　果】 調査に参加した39名（1...