いやしと育み

見るだけで、聴くだけで、力を抜いて読むだけで、
いやされ、育まれる
─さまざまな情報をここに!!

冬になりやすいウツ!その予防と対策
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冬になると、「集中力が落ちる」「気分が落ち込む」「やる気が起きない」「不安感が強まる」「イライラする」そして、「甘いものが欲しくなる」「食欲旺盛(過食気味)」「いくら寝ても眠気がとれない」、そんな状態になっていませんか? ...
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「疲れは魔物」その3:睡眠不足が引き起こす病気
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たかが寝不足、されど寝不足。睡眠不足が病気の原因になる 「多少の睡眠不足は頑張っている証拠」などと、忙しい人、真面目な人ほど、寝ることよりも目の前の仕事ややるべきことに一生懸命で睡眠時間を削ってしまっているかもしれません。...
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人間みんな違うから、自分に合った食べ方が健康への第一歩! アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ──食事で変わる心と体【おすすめ本紹介】
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アーユルヴェーダときくと、オイルマッサージというイメージぐらいでしたが、なんと2500年以上の歴史をもつインド伝統のれっきとした医学だとか。 本書は、その食事法にスポットライトをあてています。まさに、食べるアーユルヴェーダ...
142 PV
「疲れは魔物」その2:疲れは体を動かしてこそとれる!? アクティブレストにトライしよう!
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あえて体を動かすことで疲れをとるアクティブレストとは? アクティブレストは「積極的休養」とも呼ばれます。体を動かさずに安静にすることで休息をとる「静的休養法」に対して、疲れているときに軽く体を動かして疲労回復を効果的に行う...
157 PV
笑いながら哲学 ── 世界一おもしろい、哲学を使った「絶望からの脱出」!【おすすめ本紹介】
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「どうせ、自分のことは誰も分かってくれない」 「将来に希望がもてない」 「仲間と一緒にいても、孤独感が消えない」 「生きている意味が分からない」 「毎日、死ぬことばかり考えてしまう」 そんな生きづらさや孤独感を抱えていませ...
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甘え、わがままと混同されやすい「非定型うつ」
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非定型うつの症状は定型うつと真逆にある!? 20〜30代の女性に今増加しているのが、「非定型うつ」です。 一般的なうつ病(定型うつ)は、数週間以上など長期にわたって気分の落ち込みが続き、不眠や食欲減退、気力低下といった症状...
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心の病気とハーブ療法
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知られ始めたハーブの効果 うつ病にもハーブが効く! ドイツでは、もっとも多く処方される抗うつ薬の4倍も多くセントジョーンズワートが医師から処方され、アメリカでは国民の3人に1人がハーブ療法を受けているといわれています。 一...
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心と体が一瞬で森のなかへ誘われる、選りすぐりの東京近郊カフェ37選!【おすすめ本紹介】
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蔦と苔に覆われた隠れ家風の珈琲店、見晴らしのよい絶景茶屋。 緑に囲まれたカフェの美しい写真やエピソード、メニューなど 情報満載のページをめくるたびに心地よさで胸がいっぱいになるのは、 森の魅力やそこで働く人の優しさが息づい...
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