書籍『科学的に元気になる方法集めました』【おすすめ本紹介】

世界中の科学論文で効果が実証された研究の中から、すぐに実践できて効果が感じられる38のメソッドを紹介している本です。
「科学的」というタイトルがついていますが、難しい理論や公式などの話はほとんどなし！
著者は明治大学の教授で、「明治一受けたい授業」に選出されたことがあるとのことで、科学が苦手な人にとってもわかりやすく、短時間で読めるよう工夫されています。

早速私も色々なメソッドを実践してみました！！
その中で最も気になったものが「やる気スイッチ」の入れ方。これ、脳にある「側坐核」という部分に本当に存在するとのことです。やる気スイッチには特徴があり、一度作業を始めるとスイッチが入り、やめられなくなるとのこと。ちょっとだけのつもりが、いつの間にか夢中になってしまうことが良くあるのは、脳の性質から起こる現象なのだそうです。つまりやる気スイッチを入れる方法は、とにかく「やり始める」こと！そして違うやる気スイッチを押さない環境をつくること！シンプルな方法ですが、実践してみてかなりの効果を感じました。

さらに書籍の中では、やる気スイッチの基礎理論となっている「行動が脳に与える影響力の強さ」の研究結果に基づき、表情や姿勢を「まずは形だけ変えてみる」ことで、落ち込みから脱出したり、積極的になるメソッドも紹介されていました。これらも実際にやってみると確かに心が変化します。

私たちは「元気になりましょう」と言われた時に、「こんなひどいことがあったのだから、そんなに簡単に変われるわけがない」などと思ってしまいがちですが、実は知らないだけですぐに元気になる方法が賢い人たちによって解き明かされているのだな、と感心しました。簡単に元気になってしまうと、ちょっと悔しいですが(笑)、おすすめです！

 
『科学的に元気になる方法集めました』（著）堀田 秀吾　文響社　1,474円（税込）
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waka

当サイト運営メンバー。小さな頃から二面性があり、地味に人を当惑させることが多いです。これまでグータラ×ブラボ―×マイペースに生きてきましたが、未熟な心を磨く必要性が急激に高まっております。サイトの記事制作と実践を通じて、視野を広げ、理解を深めていきたいです！