体を変え、心を変え、人生を変える8週間の冒険へ！ 自発的治癒力を引き出すワイル博士の「8週間プログラム」

「心や体の不調、望まない生活習慣から抜け出したい！」
「何とかして変わりたい！」
「でも、どうしていいのか分からない…」。

そんな方のためのガイドが『癒す心、治る力　8週間で甦る自発的治癒力　実践編』です。著者は、統合医療（※）の第一人者であるアンドルー・ワイル博士。栄養、運動、睡眠、メンタルおよびスピリチュアルといったさまざまな観点から、人間が本来持っている自発的治癒力を引き出すための「8週間プログラム」を紹介しています。

8週間プログラムでは、食事や運動以外にも、「花・音楽・美術のために時間を割く」「ニュース絶ちをする」といった、さまざまな「冒険」が提案されています。楽しみながら、そしてときには勇気をもってトライするうちに、少しずつ体と心が変化していくのを実感できる可能性大。いつの間にか生活習慣が変わり、より健康的な選択ができるようになれば、人生もよりハッピーに変わるはず。今を変えたいのなら、ぜひ手に取ってみてください。

（※）西洋医学、伝統医学、代替療法などを統合して患者のQOL（生活の質）を向上させる医療。

【この本の効能】
本書は、大きく分けると以下のパートで構成されています。
①「健康と治癒の基礎知識」や「人間の3大要素」といった、統合医療の基本的な考え方
②第1週から第8週まで、および第9週目以降の処方箋
③ライフステージや健康状態ごとの処方箋

中心は②で、各週にトライすること、栄養面や運動面で心がけることなどが挙げられています。食事のレシピやサプリメント、運動方法なども具体的に紹介されているので、本を読みながらすぐに着手できます。また、随所に織り込まれている「治癒の物語」（経験談）は、希望と励ましをくれるでしょう。

『癒す心、治る力　実践編 ８週間で甦る自発的治癒力』
著者：アンドルー・ワイル、訳者：上野　圭一
ＫＡＤＯＫＡＷＡ 1,760円（税込）
※販売は終了しています。

宇津井恵子

フリーライター。ヘルスケア＆医療系を中心に、各種情報誌やムック制作に携わっています。ワーカーホリック時代に一生分の不摂生をしたので、これからの人生は早寝早起き・晴耕雨読が目標。物心ついたときからのマンガ読み。好きなアーティストはQUEEN、イズラエル・カアノイ・カマカヴィヴォオレ、岡崎体育。当サイト運営メンバー。