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体を変え、心を変え、人生を変える8週間の冒険へ! 自発的治癒力を引き出すワイル博士の「8週間プログラム」

「心や体の不調、望まない生活習慣から抜け出したい!」
「何とかして変わりたい!」
「でも、どうしていいのか分からない…」。

そんな方のためのガイドが『癒す心、治る力 8週間で甦る自発的治癒力 実践編』です。著者は、統合医療(※)の第一人者であるアンドルー・ワイル博士。栄養、運動、睡眠、メンタルおよびスピリチュアルといったさまざまな観点から、人間が本来持っている自発的治癒力を引き出すための「8週間プログラム」を紹介しています。

8週間プログラムでは、食事や運動以外にも、「花・音楽・美術のために時間を割く」「ニュース絶ちをする」といった、さまざまな「冒険」が提案されています。楽しみながら、そしてときには勇気をもってトライするうちに、少しずつ体と心が変化していくのを実感できる可能性大。いつの間にか生活習慣が変わり、より健康的な選択ができるようになれば、人生もよりハッピーに変わるはず。今を変えたいのなら、ぜひ手に取ってみてください。

(※)西洋医学、伝統医学、代替療法などを統合して患者のQOL(生活の質)を向上させる医療。

【この本の効能】
本書は、大きく分けると以下のパートで構成されています。
①「健康と治癒の基礎知識」や「人間の3大要素」といった、統合医療の基本的な考え方
②第1週から第8週まで、および第9週目以降の処方箋
③ライフステージや健康状態ごとの処方箋

中心は②で、各週にトライすること、栄養面や運動面で心がけることなどが挙げられています。食事のレシピやサプリメント、運動方法なども具体的に紹介されているので、本を読みながらすぐに着手できます。また、随所に織り込まれている「治癒の物語」(経験談)は、希望と励ましをくれるでしょう。

『癒す心、治る力 実践編 8週間で甦る自発的治癒力』
著者:アンドルー・ワイル、訳者:上野 圭一 
KADOKAWA
※販売は終了しています。

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