メンタル不調に食の観点で挑む！ 季節性メンタル不調と「食」

月ごとの「ココロに良い」食材をまるっと1年分ご紹介！
季節性メンタル不調と「食」

「毎年、梅雨時になると、なんだか“重だるい”…。」
「真冬のくもり空が続く日は何となく憂鬱な気持ちになる気がする…。」
季節に応じたメンタル不調には、科学的、栄養学的裏付けがあるのです。
このコンテンツでは、月ごとに現れやすい心の不調と、
心の状態をサポートする栄養素とそれが含まれる食材をまとめました。
ぜひご活用ください。

月ごとの心の不調と原因、オススメの栄養素と食材

1月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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1月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その2】

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2月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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2月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その2】

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3月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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3月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その2】

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4月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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5月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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5月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その2】

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6月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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7月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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8月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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9月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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10月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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11月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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12月に多い心の不調と原因は？ 予防・改善のために摂るべき旬の食材は？【その1】

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