
瞑想アプリ『MEDITOPIA』【アプリ紹介】
なんだかいつも疲れている。そんな感覚はありませんか?
意識的にも無意識的にも、わたしたちはたいていどの瞬間も何かを考え続けています。
やってしまった失敗やその反省、未来にそれを活かすためにこれからどうしたらいいのか、自分と誰かの比較・・・・。
ポジティブなものもネガティブなものも含め、過去のこと未来のことと、私たちの頭は常にせわしなくあちこち行き来きしています。
このような時に気軽に試すことができるのがこの『MEDITOPIA』という睡眠・瞑想・マインドフルネスのアプリです。
優しい声で意識を今に集中できるよう誘導してくれるので、それに身を任せるだけです。
今の自分の体や心に起きていることに集中して、目の前の不安や苦しさにも顔を背けず、それをありのままに受け入れる。このマインドフルネスの在り方が、いろんな抵抗や価値観に消耗している自分を解放してくれます。
無料で試すことができるプログラムも多いので、まずはしばらくその範囲で使ってみて、自分に合いそうなら有料版に切り替えるような使い方をおススメします。
MEDITOPIA
https://meditopia.com/ja/

夫と2人の息子がいます。最近小さい庭の畑での野菜作りにはまっています。昔はサボテンを枯らしてしまうようなタイプでしたが、変われば変わるものです。よく考えずに生きていた部分が多く、突っ込まれどころ満載。義母と同居・介護(入院→施設となったので、自宅介護ではありませんが)の経験あり。
こんな記事も読まれています

『第1感「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい』 【お...

<簡単・努力が要らない・自然・効果的> 自然治癒の...

困難や苦難の中で輝いて生きる方法

小さな自分が解けていく…「宇宙とアンテロープ」

ヴァチカンが認めた涙を流す「秋田の聖母マリア」

絵を描く、ちょっと人生を変えてみる【おすすめ本紹介】

PTSDの克服を可能にする仮面づくり

当サイト史上最高のオススメ本!『あなたという習慣を...

間違っているのに正しいと感じる理由

あなたの“心を癒すカギ”を手に入れられるかも…

冬になりやすいウツ!その予防と対策

ご存知ですか? 心の病気で障害年金を受け取れる可能...

マインドフルネス、それは心と身体に本当の休息をもた...

病気で髪を失った子どもたちに ヘアドネーションで笑顔...

心と体が一瞬で森のなかへ誘われる、選りすぐりの東京...

鳥のさえずりがもつ不思議な癒しのチカラ

「疲れは魔物」その2:疲れは体を動かしてこそとれる...

TED史上歴代2位の視聴記録を誇るプレゼンテーション「...

「笑顔の効果」の証明

できるときに、できる人が、無理なく楽しく! 原点に戻...

生きづらさを感じている子供を生きやすくするための知...

Relax by meditone® 無料版【アプリ紹介】

世界中に「澄んだ水」を届けようとする女の子の決意の...

書籍『笑って、バイバイ!』の紹介【おすすめ本紹介】

清々しく生きるための “気づき”と“智慧”で 心が満ちる...

脳科学者が脳卒中を発症。そのプロセスで見た神秘とは?

「逃げても大丈夫だよ」と言ってもらえる本。 『逃げろ...

体を変え、心を変え、人生を変える8週間の冒険へ! 自...

書籍『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』...

科学的に証明された「祈りの効果」

野生イルカと心がつながり、いやされる「ドルフィンス...

自分が苦しいと感じていることを認めることは本当の強さ

花の心理的効用を数値化し、心の癒しに活用する「花セ...

「はみ出し者」であることの美しさ

驚嘆の言葉以外が消えていく世界 〜見ているだけで生...

ドーパミンを増やして“やる気”を上げる9つの方法

背筋が伸び、次の一歩に勇気がみなぎる! 武士の娘だっ...

多くの成功者の苦難に満ちた驚くべき履歴

楽しい!感動!アゲハ蝶をお家で育ててみました。

「疲れは魔物」その1:もしかして病気? とれない「...

心がけ次第で、見える世界は変わる!【おすすめ本紹介】

慈しむように自分の身体と向き合うことの大切さを学ぶ...

書籍『マインドフルネス瞑想入門』-「今ここ」に10...

日常生活の隙間でストレッチ! ― 漫画『自律神経どこで...

アッシジの聖フランチェスコの「平和の祈り」

震災後に生まれた気仙沼ブルー。

いのちの電話【Webサイト紹介】

『動物の箱舟』【おすすめ本紹介】

世界教師マイトレーヤと新しい時代

もしかしたらあなたは食事で心を悪化させている!? マ...

心の病気とハーブ療法

拒絶はチャンス!?

「塗り絵」をすると、ストレスホルモンが減る!

一度は訪れてみたい、いやしのパワースポット「静岡県...

マザーテレサのメッセージ『あなたの中の最良のものを』

読むだけで元気がもらえる!「生きる」が見えてくる! ...

甘え、わがままと混同されやすい「非定型うつ」

現代社会が失った愛が森の中に・・・!

“The 生きる!” が詰まった青春林業エンタメ小説の傑作...
