瞑想アプリ『MEDITOPIA』【アプリ紹介】

なんだかいつも疲れている。そんな感覚はありませんか？
意識的にも無意識的にも、わたしたちはたいていどの瞬間も何かを考え続けています。
やってしまった失敗やその反省、未来にそれを活かすためにこれからどうしたらいいのか、自分と誰かの比較・・・・。
ポジティブなものもネガティブなものも含め、過去のこと未来のことと、私たちの頭は常にせわしなくあちこち行き来きしています。

このような時に気軽に試すことができるのがこの『MEDITOPIA』という睡眠・瞑想・マインドフルネスのアプリです。
優しい声で意識を今に集中できるよう誘導してくれるので、それに身を任せるだけです。
今の自分の体や心に起きていることに集中して、目の前の不安や苦しさにも顔を背けず、それをありのままに受け入れる。このマインドフルネスの在り方が、いろんな抵抗や価値観に消耗している自分を解放してくれます。

無料で試すことができるプログラムも多いので、まずはしばらくその範囲で使ってみて、自分に合いそうなら有料版に切り替えるような使い方をおススメします。

MEDITOPIA
https://meditopia.com/ja/

チョモランマ

夫と2人の息子がいます。最近小さい庭の畑での野菜作りにはまっています。昔はサボテンを枯らしてしまうようなタイプでしたが、変われば変わるものです。よく考えずに生きていた部分が多く、突っ込まれどころ満載。義母と同居・介護（入院→施設となったので、自宅介護ではありませんが）の経験あり。