鳥のさえずりがもつ不思議な癒しのチカラ

自然の中で鳥のさえずりを聴くと、とても気持ちがいいものです。
心が洗われ、リラックスし穏やかな気持ちになります。
実は鳥のさえずりには、不思議な癒しの効果があるといわれています。

最近ではこうした研究も進んでいるそうで、オルソクリニック銀座の藤森徹也院長によると、
鳥のさえずりにはある特徴が見られるのだそうです。
そして、これらの条件が揃った鳥のさえずりを聴くと、
ストレスを軽減するセトロニンの分泌が促進されるため、
イライラが落ち着き、リラックスできるのだとか。
また、精神状態のアンバランスが招く、抑うつ、不安、睡眠障害、過食
といった症状の軽減も期待できるといいます。

こんなことを聞くと、自然の中に出かけて、鳥のさえずりを聴きたくなりますが、
忙しくてなかなか行けないという方にも朗報があります。
日本野鳥の会が監修した、美しい鳥のさえずりを収録したCDブックが購入可能です。
本当に美しい鳥の声が聴けるといわれている長野県の人里離れた森や高原に
数週間入って収録された自然の音がそのまま入っているので、
普段の生活の中でも、鳥のさえずりを聴くだけで、心を休めることができます。

例えば、目覚ましのアラームや、朝食時のBGMとして流したり、
家事や仕事の休憩時間に聴くと、頭がクリアになって爽やかな気分になれます。
また、通勤通学時の電車やクルマの中で聴くと、イライラした気持ちがリセットされ、
やる気が高まり、心身の準備を整えるのにも効果的なのだそうです。

もちろん、自然の中で鳥のさえずりを聴くのが一番ですが、
忙しい日々の生活の中で、リラックスしたいとき、気分転換したいときに、
鳥のさえずりを取り入れ、健やかで穏やかな毎日を送ってみませんか。

■『聞くだけで極上の癒しCDブック　心地よい鳥のさえずり』
（日本野鳥の会監修･Kankan著・写真・録音／アスコム刊）