日常生活の隙間でストレッチ！ ― 漫画『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』【おすすめ本紹介】

『ずぼらヨガ』は、ヨガを「自律神経を整えるストレッチ」と捉え、誰でも気軽にできるメソッドを紹介している漫画です。仕事中やトイレタイム、寝る前など、日常生活の隙間を使ってできるので、運動が苦手な方や、運動の時間が取れない方でも「これなら！」と思えるはず。

【この本の良いところ】

• 自律神経失調症やうつ症状で苦しんだ著者の実体験に基づいているため、ビフォー／アフターにリアリティがある。
• 人体のイラストが上手で分かりやすい。
• 「リラックス」「元気が出る」など目的ごとに紹介されていて、そのときの状態に合ったストレッチを選べる。
• ところどころに挟まれる「おまけページ」では、「ヨガの帰りによくファーストフードを食べる」などの「ずぼらっぷり」が描かれていて、何となく気が楽になる。

崎田ミナ（監修：福永伴子）『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』飛鳥新社 1,222円（税込）

宇津井恵子

フリーライター。ヘルスケア＆医療系を中心に、各種情報誌やムック制作に携わっています。ワーカーホリック時代に一生分の不摂生をしたので、これからの人生は早寝早起き・晴耕雨読が目標。物心ついたときからのマンガ読み。好きなアーティストはQUEEN、イズラエル・カアノイ・カマカヴィヴォオレ、岡崎体育。当サイト運営メンバー。